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为什么运动员有时候要去国外集训呢?
为了方便安排热身比赛。出于这个目的安排国外集训的基本是以集体球类项目为主。比如足球，现在很多中超俱乐部都会在冬训时安排出国拉练，不过这种拉练一般是安排在冬训的后期，前期的身体训练，还是在国内进行，身体训练完成之后，前往国外集训，就是为了多打比赛，与欧洲高水平俱乐部多交手，提升竞技水平。
首先，国乒代表世界最强水平，出师美国无疑是扬我大国风范，继承我国扶贫济弱的优良传统。我国首批到美国的运动员中就包括我国著名的乒乓球冠军马龙和樊振东等实力派选手，这次在美国备战，美国无非是想偷师学艺，在乒乓球上更进一步。
郎平到美国执教是个人原因和自己的喜爱决定的。
虽然说我们中国马拉松队是前往肯尼亚训练，但这并不是代表着他们的训练场地是有多好，据说他们非洲的运动员在训练的时候都是光着脚跑条件远不如我们，但是在总体实力上他们其实是要远超于我们的，而这一次的训练主要是训练一下马拉松队员的一个刻苦训练的精神。
足球训练计划
热身：热身是每次训练前不可或缺的环节。通过慢跑、拉伸和原地的僵尸跳等动作，让身体逐渐适应训练。热身的目的是为了预防运动损伤，同时让身体各部位肌肉群得到充分的活动。 颠球：颠球是提高球感和对球性了解的有效方法。在颠球时，要保持放松，用脚背正面触球，并注意膝盖的灵活性。
身体训练 （一）身体训练的目的 培养学生对足球的热爱。 提高学生的反应灵敏性和身体素质。（二）身体训练的主要内容 进行徒手操。 以跑步为主的身体训练 1）慢跑：15米X2，指导学生正确的跑姿。2）快跑：10米×15米×2，强调跑姿的准确性。3）曲线跑：培养学生的灵活性。
制定周一至周五的早晨跑步计划，以及下午的力量训练安排。 进行游泳和踩单车等有氧运动，以提高体能。 在周四下午开始足球技巧训练，使用比足球稍大的物品作为目标，练习在5米、10米、20米距离上的射门准确性。 先专注于5米距离的射门，直到能够稳定地命中目标，再进行10米距离的训练。
颠球训练：这是基础中的基础，要求使用不同的部位（脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部）进行球的接触，提升全面控球能力。 跑步训练：每天坚持跑5000米，增强耐力和体能，同时提高心肺功能。 带球跑动：练习带球跑动，可以增强腰部的柔韧性和肌肉力量，提高盘带球技术。
技术训练：每节训练课进行发展球感与控球技术。学习发界外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。战术训练：每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路，学习有关传球与接应，创造空间盯防和保护个人的攻守战术。
关于足球冬训的好处
1、冬训是足球队提升自身水平、锻炼队伍、磨合阵容的重要时期。山东滕鼎足球队此次在海南的冬训，无疑为他们提供了一个绝佳的机会。海南温暖的气候、优质的训练场地和良好的后勤保障，将有助于球队在训练中保持良好的体能状态，提高技战术水平。
2、同时冬季转会期也是各支球队引援转会的重要时期，通过引援来对球队进行补强，冬训也是为了更好地磨合队伍。
3、冬训的内容通常包括基础体能训练、专项技术训练、心理训练等多个方面。其中，基础体能训练是为了提高运动员的力量、速度、耐力等基本素质；专项技术训练则是针对运动员所从事的运动项目，进行的技术动作和战术配合的练习；心理训练则是帮助运动员提高比赛中的心理素质，增强自信心和应对压力的能力。
4、毫无疑问，储备体能是所有项目冬训都要重点抓的工作。在漫漫冬季，到气候以及各方面条件都适宜的地区集中备战，调整肌体状态，为身体充电，这绝对是冬训的首要目的。谈到储备体能，就不能不提到海埂，提到12分钟跑。这恐怕是全国球迷第一次见识体能储备魔鬼训练的一面。
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