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请教篮球高手
1、交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
2、简单啊，看看你们班的后卫体力怎么样，速度怎么样。如果可以的话那就有办法了。你用全力去防他，他拿到球就叫后卫过来包夹，大胆的包夹，没问题，他们的实力不可能3分投得很准吧。抢篮板要 *** *** 卡住位，就算抢不到也别让他太容易抢到，目的就是要浪费他的体力。
3、反身上篮，就是在空中做个180度转身，背对篮筐，用左肩靠住防守的人。右手轻轻一拨，擦个板。2左右手变向，这个你如果只会用右手的话，就要做两次变向，从右手到左手，再从左手到右手，要快，要配合身体的晃动，把对手晃开，右手加速过去。
4、首先，你要想成为一个篮球高手，刻苦练习是不可避免的。其次看你打什么位置了。你要大小前锋和进攻后卫。首先得练习脚步和背打。接着正确练习自己的投篮姿势，要想投篮准只有一个秘诀。天天练习。每天以正确的姿势投篮，每天投500~1000个左右。再者，自己平时多拍拍球，把球感练出来。保证运球不丢球。
关于篮球的知识
秒钟规则：某队 *** 球时，同队队员在对方 *** 区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方 *** 区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。
篮球比赛规则概览 - 超时违例：在比赛进行中，如果一支队伍在对方 *** 区内停留时间超过3秒钟，将被判定为3秒违例，对方获得球权。- 5秒钟规则：当一名持球球员在被严密防守时，5秒钟内必须传球、投篮、滚球或运球，否则将被判5秒违例。
运球技巧，运球技巧是 *** 基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。传球技巧，传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。
篮球术语 (1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
篮球是一种团队运动，两个队伍各派出5名球员，在场上通过传球、射击、防守等方式进行比赛，以下是关于篮球的基本知识和规则介绍：篮球的基本知识 篮球比赛时，球队可以通过运球、传球和运动来推进球的进攻。球员可以运球，但不能持球步行，也不能连续运球超过两步。球员可以传球给队友，但不能踢球。
现在急需篮球的全部规则!!(要有解释)
(3)它们要牢固地安装在篮板上(见下面注)，篮圈顶面要成水平，离地板05米，与篮板两垂直边的距离相等； 注：我们建议： *** 好把篮圈安装在篮板的结构架上，这样，篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。 (4)篮板面距篮圈内沿的 *** 近点是0.15米(15厘米)； (5)可以使用抗压篮圈。
*** 新篮球规则当一名队员在场上 *** 量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。 *** 球队在24秒钟内未篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。 每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入 *** 跳球区。
秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。8秒钟规则：球队从后场 *** 球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。
不允许未退回二分线后而直接投篮。如果对方欲在未退回二分线之前就投篮而我方队员因此犯规，则犯规不算，且由我方发球。 在比赛前，对方派一名队员检查比赛球，还应把球传给队友也检查，双方检查完后方可开始比赛。
展开全部 篮球规则--三人制篮球比赛规则*篮球三对三竞赛规则*除下列 *** 情况外，比赛均按照 *** 新 *** 篮球规则执行。场地和器材 *** 条1-1 场地：半个标准的篮球场地(14×15米)或按照半场比例适当缩小(长度减少1米，宽度减少2米)，地面坚实、平整。
感谢各位看客，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
