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怎么恢复体力,想踢足球感觉跑不动了??
首先平时要多跑步，练体能 我个人认为你每天跑2000米就差不多了，不过别跑的太慢。而且要经常踢，要有球感。在踢球前要热身 对于你这种情况就更要热身了，因为你腿感觉没劲，所以有时腿会懒的使劲，可能导致脚崴了等等情况。
其实不用怎么训练，有个简单方法可以提高耐力-规律性的运动，差不多每隔两天就开场剧烈的球赛，如果没有就用长跑替代，差不多半个月体力就上来了，除非身体有问题不然一般都很有效果。
有机会也可以多游泳，因为游泳也可以锻炼体能，还能锻炼身体协调性。爆发力的话，你可以冲刺跑，就30米的距离，来回反复冲刺跑。有条件的话也可以去健身房，主要练习下肢力量，小腿这些地方。
踢完足球如何恢复体力 运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
跑不死的利物浦还能跑得动吗?
虽然利物浦有射门优势，但绝大部分得分机会来自上半场。进入下半场后，场上另一边的阿利森更加忙碌。局势的瞬间逆转并不是后防薄弱的完全锅，整体战术框架的缺失导致球队身先士卒，全身而动。曾经跑不动的利物浦，正在逐渐陷入跑不动的怪圈。
这场比赛利物浦没有不公正的输，中后场传球直接分了如果不是亚特兰大进攻手伊利契奇，最近偶尔会觉得冷，脚气，状态受到一定影响，估计上半场会落后两球以上。克洛普也很难。比赛前根本没人，我们就抓了壮汉俱乐部的工作人员，骗了几个打野球的球迷，最后总算把培训班结束了。
无论在曼城还是利物浦，他总能凭借职业态度和体能特点在青年才俊的队伍中脱颖而出。在克洛普的战术下，年过三十的米尔纳依然光芒四射，得益于高压战术对跑动的要求，他的“跑不死”特点被发挥到极致。加入利物浦后，他连续多年在体能测试中表现最佳，强大的体力令人印象深刻。
中超联赛球员平均跑动距离9000米左右，在国内比赛能跑11000米的队员就能称为跑不死。国际大赛最长跑动纪录就是由贝克汉姆创造的。在2001年世界杯预赛对阵希腊，他跑动了11公里。运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。
中超联赛中，球员的平均跑动距离约为9000米。在国内比赛中，能够跑动11000米的球员被誉为“跑不死”。 国际大赛中的最长跑动纪录是由贝克汉姆创造的。在2001年世界杯预赛中对阵希腊的比赛中，他跑动了11公里。运动员的体能消耗与他们在场上的跑动距离密切相关。
足球队最低身高是多少
1、尽管足球运动对于身高的要求并不高，但是只有157CM的话，身体各素质都会受到影响，绝对速度更是不会太快，力量也偏弱。当然，这名最矮的足球运动员在足球界的成就也并不高，有资料记载的仅仅是在瑞典足球甲级联赛的俱乐部短暂效力过，之后就不知去向。
2、最矮的足球运动员是Jinky身高56米。苏超豪门凯尔特人曾于1967年夺得欧冠冠军，还曾有过联赛9连冠的辉煌战绩。Jinky只有56米的个头儿，在场上看起来有点像未成年人，但他却是凯尔特人的大腿：498场进130球，拿24项冠军。1965—1974年，凯尔特人实现了联赛9冠，Jinky功不可没。
3、- 法国：1882 - 荷兰：1839 - 西班牙：1830 - 奥地利：1843 - 克罗地亚：1891 - 捷克：1873 - 希腊：1847 根据这些数据，我们可以看出本届欧洲杯16支参赛球队的平均身高最高的是瑞典队，平均身高为1817厘米，而平均身高最矮的球队是土耳其队，平均身高为1795厘米。
4、不能。中国男子足球队身高要求是175，因此164男是不能进中国男子足球队的。中国男子足球队指中国国家男子足球队。中国国家男子足球队始建于1924年，于1931年加入国际足联，中国队在国际足联最高排名是1998年12月的世界第37位。
踢足球体力问题,跑上10分钟就觉得上气不接下气,根本就跑不动了...
积极跑动当然好，但是你发现自己体力不是那种全场狂奔型球员的，你就应该踢得更有策略一点吖~看你应该是踢球娱乐的，而不是职业半职业的球员，体能不够，那就注意自己在场上的位置，固定住，别总跟着球跑，不仅浪费体力还会造成混乱，造成己方其他球员进攻防守都陷于不利的情况。
这是体能不足所致。具体方法如下：耐力训练：以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
跑步怎样呼吸才不会很累 加强深呼吸 大多数人都会在跑步的十分钟作用觉得自己呼吸困难，有些上气不接下气。其实在这个时候可以通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能缓解之前的不适。跑步时10分钟左右会出现极点，跑步的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。
身体太胖足球跑不动怎么办,还有怎样才能提高足球的球技
至于你最后说到的问题，其实是你球性的问题，多踢或者练习颠球会让你对球的控制变得容易，也就会减少出现你说的那种情况了。
弓箭步行走和自重深蹲等动态拉伸运动是很适合练习或身体训练前做的热身运动，它们还能提高柔韧性和关节活动度。拉伸前，通过开合跳或原地慢跑来热身，激活肌肉。大幅摆动手臂，促进血液流动。然后，在身体训练或比赛前做5分钟的动态拉伸。利用间歇训练来锻炼耐力。很多足球运动员会跑步或慢跑来增强心血管耐力。
，锻炼个人身体素质，必须要有一个好身体，加强体能锻炼，不能是白斩鸡。2，锻炼个人球技。每天可以练习2次，早上一次，下午一次。每次一个小时左右。具体练习内容， 带球跑步，颠球练习，踢固定目标。3，锻炼战术配合，足球是个集体项目，靠一人之力是不行的，必须讲究战术配合，有空多和大家踢踢吧。
提高足球球技的方法：要了解足球规则，足球脚法。可以看足球视频或者请教有这方面知识的人，了解足球，热爱足球，才会想办法去踢好足球。需要亲自感受下足球的魅力，踢足球很常见的问题有脚跟不上想法，体力不支等，因此需要多跑动练习耐力。
分钟喘不过气，说明你的体能储备不够，或者是体能分配不合理造成的。足球不是每次都要从静止立即启动这样的反复冲刺，有些时候你可以在场上慢跑或者小步快走来让身体做持续的有氧运动，这样对你体能的增强有相当的帮助。而且这些慢跑和小步移动也可以让你在场上出现在适当的位置给队友以接应支援。
首先你要先学会颠球，这样能提高你的控球率。
足球运动对于身体素质要求高吗?
因为足球是一个很激烈的运动，对身体素质的要求还是很高的。所以足球运动员一般都在30到40岁的年龄就退役，但也有一些身体素质特别好的，会比较晚退役。第一，大部分足球运动员在三十岁以后就开始准备退役了。
全世界职业足球运动员很多，但是站在金字塔的始终是少数。他们都有一个共同特点，那就是身体素质都很好，没有好身体，技术再细腻也发挥不出来。很多球员的肌肉，甚至可以媲美职业健美运动员，但是在NBA球星面前，他们是被彻底碾压。今天就一起来感受下，足坛肌肉男是如何被NBA球星肌肉压制。
踢足球对身高有一定的要求，但并没有明确限制。足球运动员的平均身高是184cm，不同位置的球员对身高和身体的要求不同。门将和中后卫等位置的球员通常需要身高足够高，以便应对高空球。而边卫、边锋等位置的球员则更注重速度，因此身高相对不高。
足球运动员需要具备出色的身体素质，包括耐力、速度、力量、敏捷和灵活性等多个方面。以下是足球运动员需要具备的身体素质及其训练方法：耐力 耐力是足球运动员最基本的体能素质之一，足球比赛中需要持续奔跑和快速转换方向，因此足球运动员需要有良好的有氧耐力。训练方法包括长跑、间歇训练和阶段性训练等。
由于个体间的身体素质存在巨大的差异，因此出现了不同风格的球员，在足球运动中，对身高和力量并没有硬性要求，尤其是前场球员，高过的身高、过于健壮的身体甚至会影响他们的灵活性，很多技巧性的前锋都缺乏力量，身高不足一米七五。
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