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中学生应不应该重视营养膳食?
1、中学生吃饭先看营养。中学生还在发育阶段，首要看重的是营养成分，也要在经济能力允许的基础上进行饭菜搭配。要注重营养膳食。
2、中学生正值身体发育的黄金时期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组，更应注重膳食营养。中学生的饮食安排应遵循营养均衡，三餐分配合理的原则，做到清淡、养胃、补脑、利眠。
3、中学生三餐不一定非得要吃营养餐呀，可以，但是没必要。
4、中小学生要注意合理营养膳食，均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。养成良好的饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
中学生如何健康饮食?
1、搭配营养，合理膳食。培养习惯，科学进餐。1．一日三餐，按时进餐。2．不偏食，不挑食，不暴饮暴食。3．饭后不宜立即进行剧烈运动。注重卫生，健康用膳。
2、中小学生要注意合理营养膳食，均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。养成良好的饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
3、膳食基本原则：多吃谷类，供给充足的能量；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；参加体力活动，避免盲目节食。 12岁是青春期开始，随之会出现第二个生长高峰，身高每年可增加5~7厘米，个别可达10~12厘米；体重每年增长4~5千克，个别可达8~10千克。
4、其次在中学里面是没有卖水果的，所以要想让孩子得到一个健康的饮食，应当每天给孩子准备一个水果，这样即使在学校吃饭，也能够保证孩子摄入的饮食是全面且均衡的。
5、中学生，随着学习的深入，科目会增多，知识难度会增加，也需要进行大量的脑力劳动。尤其是随着周考、月考、期中考、期末考的来临，压力就会越来越大。这种情况下，更要注意自己的饮食健康。吃的科学，吃得营养，才会有充沛的精力去学习。吃好早餐 在我们的饮食中，每一天的早餐都是非常的重要。
6、运动是保持健康生活方式的重要一环。如果想要保持健康的身体状态，建议每周进行150分钟的中等强度的运动。如果已经患有疾病、有患病的高危风险或者想要预防疾病的发生，则需要每周进行225分钟到300分钟的中等强度运动。
学生饮食方面意见和建议
对学校餐食的意见建议如下：健康营养：学校餐食应该注重健康和营养，提供多样化的食品，包括蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源。这样可以确保学生摄入足够的营养，有助于他们的成长和发展。食品质量：学校餐食应该注重食品质量，选择新鲜、优质、健康的食材，避免使用过期或劣质的食品。
对于学校食堂的膳食建议如下：增加蔬菜和水果的种类和数量：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康非常重要。学校食堂应该提供多样化的蔬菜和水果选择，以满足学生的需求。减少油脂和盐的使用：过多的油脂和盐摄入会增加患心脏病、高血压等疾病的风险。
对学校食堂的意见与建议，归纳如下：对现行服务质量的意见如下：蔬菜种类太少，份量不足。蔬菜油水太薄，不经饿。菜价太贵、不实惠。菜的味道太辣、偏咸，汤偏咸，有时有腥味儿。肥肉全是边角料，看着没有胃口。
中学生的饮食安排应遵循营养均衡，三餐分配合理的原则，做到清淡、养胃、补脑、利眠。早餐应以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，尤其以全谷类如全麦馒头、麦片粥、山药粥等为好，并给予适当的新鲜蔬菜；中餐要吃好，营养要均衡；晚餐减少大鱼大肉等高蛋白高脂肪的食物，以免影响学生的睡眠。 三餐热能分配。
合理饮食的重要性在于保证身体摄取到充足的营养。蔬菜和水果提供丰富的维生素和矿物质，优质蛋白如鱼肉、蛋奶等则提供必要的蛋白质。控制油盐糖的摄入，有助于预防高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。保持饮食规律可以避免胃肠负担过重，有助于消化和吸收。适度的运动对于身体健康至关重要。
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