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叉腰肌基本介绍
1、叉腰肌，一个专业的术语，主要由髂肌、腰大肌和髂腰肌组成，这三个肌肉在人体中部，特别是腰部和臀部区域发挥关键作用。髂肌扇形分布，起自髋骨，腰大肌则长形，源自腰椎，它们在腹股沟韧带下方汇合，止于股骨小转子。
2、叉腰肌的主要功能是屈曲大腿和旋转大腿。当叉腰肌收缩时，它可以使大腿向腹部方向屈曲，这对于行走、跑步、跳跃等动作都是至关重要的。此外，叉腰肌还能参与骨盆的旋转，帮助人体在行走或跑步时保持平衡。叉腰肌的起点位于腰椎体和横突，以及髂窝内。
3、腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。
4、叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。北京奥运会期间，中国足协领导人谢亚龙谢主席在女足负于日本经验交流总结会上提出。
叉腰肌是什么?和足球又有什么关系?
．叉腰肌的适合练习人群：中国足协领导及官员，中国男足队员。中国足协领导及官员是足球及行政权威，领导该有领导的样，实为练习叉腰肌的不二人选。中国男足队员年少多金，夜生活丰富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必须上场就叉腰，以在全国人民面前显示其技不如人仍奋力拼搏的疯狗精神。
谢亚龙说叉腰肌是指中国足球运动员在比赛中缺乏核心力量的表现，是一种不规范的用语。在足球比赛中，核心力量对于运动员来说非常重要，它可以帮助运动员保持稳定、提高身体平衡性和力量输出的效率。
叉腰肌，一个专业的术语，主要由髂肌、腰大肌和髂腰肌组成，这三个肌肉在人体中部，特别是腰部和臀部区域发挥关键作用。髂肌扇形分布，起自髋骨，腰大肌则长形，源自腰椎，它们在腹股沟韧带下方汇合，止于股骨小转子。
陕西口音“叉腰肌”一般念qia腰肌，南方人都有这种口音，如福州和莆田。叉腰肌这个词汇是一个非常专业的词汇，一般的足球运动员不理解，但是谢亚龙明白。这就好像是中国很多人都喜欢打乒乓球，但50%的人都不知道什么是直胶、长胶一样，对于这些人来说，打球就可以了，没有必要研究的那么专业。
大部分中国足球运动员，尤其是女足运动员，不是不叉就是不会叉瞎叉，怎么叉也叉不出应有的锻炼效果，在系统专业的指导和训练方面亟待提高。在遗憾地负于明显叉得比中国球员好的日本女足，无缘四强之后，中国球员应该清醒的认识到，加强“叉腰肌”训练对目前的中国足球是非常及时和必要的。
足球界的故事中，谢亚龙的“叉腰肌”话题引发了一场误会。他解释说，实际上应该是“髂腰肌”，这是他针对记者误解的澄清。他以自己对体育专业知识的了解，指出这个错误可能被误解为他不熟悉业务，但实际上他对此有着深入的理解。
谢亚龙“叉腰肌”名词的出处在哪里???
1、他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过？”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出，中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。
2、叉腰肌，是一种不存在的肌肉群，由中国足协主席谢亚龙在中国女子足球奥运总结会上所发明。据中国体育媒体《体坛周报》报道，谢亚龙在训话中指出，中国女足“既无能力，又无斗志”，他同时指出，中国女足最需要训练的肌肉群是“叉腰肌”。但现场无人明白叉腰肌长在哪里。
3、谢亚龙以巴西队为例教育中国球员，“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过？”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。
4、这是叉腰肌！！叉腰肌在哪个部位？叉腰肌是长在大腿内侧的两条条状肌肉，它的主要功能能使人跑得快而且跑步时舌头能外伸很长。目前叉腰肌最发达的人是谢亚龙主席，他曾经练过百米。
5、看到这里，我们不由得对谢亚龙同学的“学识之广博、之专业”，敬仰之情如滔滔江水连绵不绝，那么又如何锻炼，才能拥有像巴西女足姑娘一样的“叉腰肌”呢？ 如何才能锻炼出“强健”的“叉腰肌”？ 腰腹部锻炼方法 腰腹部处于身体最中央，是特别引人注目的部位。
6、谢亚龙说叉腰肌是指中国足球运动员在比赛中缺乏核心力量的表现，是一种不规范的用语。在足球比赛中，核心力量对于运动员来说非常重要，它可以帮助运动员保持稳定、提高身体平衡性和力量输出的效率。
谢亚龙叉腰肌功能、解剖和训练
1、谢亚龙叉腰肌功能、解剖和训练 谢亚龙叉腰肌是一种特定的肌肉训练方法，旨在增强腰部和腹部肌肉的力量和稳定性。该方法结合了传统的叉腰动作和现代的运动科学原理，通过一系列的锻炼动作，可以有效地锻炼到腰部和腹部的深层肌肉，提高身体的平衡性和稳定性。
2、谢亚龙叉腰肌功能、解剖和训练 谢亚龙叉腰肌，又称髂腰肌，是人体重要的肌肉群之一，主要功能是弯曲大腿和旋转骨盆。它由腰大肌和髂肌两部分组成，位于骨盆和腰椎之间。腰大肌起于腰椎体侧面和横突，而髂肌起于髂窝。这两块肌肉在骨盆前方合并为一股，通过肌腱止于股骨小转子。
3、仰卧起坐 仰卧起坐是一种非常有效的训练谢亚龙叉腰肌的方法。首先，仰卧在地面上，双手放在头部后面，膝盖弯曲。然后，用腹肌力量将身体向上抬起，直到肩膀离地面。最后，缓慢地放下身体，重复这个动作。侧卧抬腿 侧卧抬腿是一种可以训练谢亚龙叉腰肌的有效方法。首先，侧卧在地面上，用手肘支撑身体。
叉腰肌的名词由来
要知道何谓叉腰肌，即要了解以下仨名词：髂肌，呈扇形，起自髂窝；腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。
叉腰肌是一个常见的误解，实际上并没有一个名为叉腰肌的肌肉。这个名词可能是由于一些人对解剖学的误解或混淆而产生的。在人体解剖学中，与腰部相关的肌肉主要有腹肌和背肌。腹肌位于腹部前方，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等，它们主要负责躯干的弯曲和旋转。
“叉腰肌”是洗浴业的专有名词，常去浴室洗浴按摩的人应该听按摩师傅说起过这个名词，“叉腰肌”位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴，按摩此处，能消除腰部疲劳疼痛，并能减去赘肉。
要知道何谓叉腰肌，即要了解以下仨名词：髂肌，呈扇形，起自髂窝；腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。而此肌俗称“叉腰肌”。
叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
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